Zdravý Krok

Vstupní brána do světa
zdravé výživy

Přestaňte tápat v protichůdných radách. Získejte jasný plán, který zapadne do vašeho reálného života, ne do tabulek.

"První konzultace je o poslechu. Až pak přijde řeč na jídlo."

Proč většina diet končí stejně: v koši?

Nejde o nedostatek vůle. Jde o špatný design. Když vnutíte tělu systém, který ignoruje vaši práci, alergie nebo rodinné návyky, selže. Naším cílem není rychlé hubnutí za každou cenu. Chceme, abyste za půl roku jedli pořád lépe, než dnes.

V praxi to znamená řešit hlavní překážky: nepravidelný režim, večerní stresové přejídání a nedostatek energie dopoledne. Místo abychom vám něco zakazovali, najdeme jednu nebo dvě věci, které změníte hned.

Rozhodovací kritéria

Kdy je nutriční specialista správná volba?

Optimalizuje:

Časová náročnost
Dlouhodobá udržitelnost
Kompatibilita s alergiemi

Obětuje:

Rychlost výsledků (zezačátku)
Univerzálnost (je to na míru)
Okamžitou změnu všeho

Konzultace

Co se dozvíte v prvních 30 minutách

Transparentní pohled na to, jak pracuji. Žádné hádání, žádné závazky.

Odpovíme si na otázky:

Co je váš reálný cíl na příští 3 měsíce? (Ne: "zhubnout", ale "běhat půlmaraton").
Jaká je vaše anamnéza a co říkají poslední krevní testy?
Kdy jste naposledy jedli sladké a proč? (Stres, zvyk, radost?)
Kolik času reálně máte na vaření a nákupy?

Trade-off

Rychlejší výsledky vs. udržitelnost. Volíme druhé.

"Nestíhám vařit, večer jím únavu z práce. Potřebuji, aby to fungovalo i během 12h směn."

Scénař: Paní Kovářová, zdravotní sestra. Po týdnu jsme posunuli poslední jídlo na 21:30 a naordinovat svačinu do kapsy (30g ořechů + jablko).

Výsledek: Přestala mít hlad večer, spala lépe. Váha šla dolů až za měsíc, ale energie hned.

Podívejte se na moje služby →

Jak se připravit na první konzultaci

Žádný stres. Toto je návod, jak z 45 minut vytěžit maximum.

Technika

Mějte po ruce notebook nebo mobil s kamerou. Neinstalujte nic. Funguje to v prohlížeči.

Jídlo

Připravte 3 fotografie jídel z posledních 2-3 dní. Klidně i ty "nezdravé". To je data.

Otázky

Seznamte se s online místností 5 minut předem. Připravte si 2-3 otázky, které vás pálí nejvíc.

Klid

Nemusíte nic vážit, počítat ani měřit předem. To je práce pro nás.

Všechny instrukce a odkaz přijdou e-mailem ihned po rezervaci.

Rezervace

Trvá 30 sekund. Termíny do 48 hodin.

Nákupní seznam

Vždy obsahuje to, co máte rádi.

Online forma

Bez stahování aplikací.

Rezervujte si čas

Volné termíny na tento týden. Kapacita: 5 nových klientů týdně.

Garance: Pokud zjistíte, že online forma není pro vás, můžeme konzultaci ukončit do 15 minut bezplatně.

Potvrzení přijde e-mailem včetně odkazu a krátkého dotazníku.

Žádný termín? Napište nám.

Vstupní brána do světa zdravé výživy